更新时间：2025-03-18 20:17:02
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序
前言
第一篇 初探胃肠道
01 胃有『两道门』『四层墙』
02 为什么肠子这么长
03 从食物到便便，一段奇妙之旅
04 肠道菌群的雄伟史诗
第二篇 “对外交流”的最大脏器
01 人体与外界的物质交流
02 正确的排便姿势，你做对了吗
03 便便与肠道菌群的相爱相杀
04 巧辨大便颜色
05 排便习惯改变，可能是身体发出的预警信号
06 多大点儿的『屁』事
第三篇 情绪与胃肠健康
01 胃病是『精神病』吗
02 愤怒时，胃黏膜也很受伤
03 抑郁症，胃的『沉默杀手』
04 常常焦虑，小心『压出来』的胃癌
05 借酒消愁『胃』更愁
06 A型血：为什么受伤的总是我
07 胃肠和情绪的爱恨纠葛
08 因过度劳累失去的健康还能挽回吗
09 做到这『五心』，轻松防胃癌
第四篇 这些饮食，养胃还是伤胃
01 牛奶：怎么选我当和事佬
02 剩饭剩菜、腌制食品，吃还是不吃
03 韭菜吃多伤胃，是真的吗
04 晨起第一杯，该喝点儿啥
05 大蒜：江湖一直有我的传说
06 富硒食物，真抗癌还是智商税
07 这杯饮料，戒还是不戒
08 三餐不规律的代价
09 喝粥养胃的真相
10 吃盐吃出的胃病
第五篇 远离高危因素
01 初探幽门螺杆菌
02 幽门螺杆菌，非治不可
03 外卖的健康风险
04 早饭晚饭，吃还是不吃
05 小心宵夜伤你胃
06 关于久坐，你必须知道的事儿
07 跑步跑到『胃抽筋』，这正常吗
08 熬夜玩手机，受伤的却是胃
09 吸烟，受伤的不仅仅是肺
10 把酒言欢，胃很难堪
11 30岁得胃癌，这是为什么
12 这些坏习惯让夫妻双方皆患癌
13 癌症警报：慢性萎缩性胃炎
14 异型增生离癌有多远
15 胃肠也得分家：肠上皮化生
第六篇 留心来自身体的微小信号
01 肚子不一定饿了才『咕咕叫』
02 停不下来的饱嗝
03 我为什么总是胃胀
04 消化不良、反酸烧心算疾病吗
05 胃的『冰与火之歌』
06 难道胃癌也是『女士优先』
07 并不单纯的孕吐
08 突然暴瘦，是减肥成功吗
09 总是胃疼，小不忍不乱大谋
第七篇 关于胃镜，你想知道的一切
01 你对胃镜了解多少
02 揭开胃镜的神秘面纱
03 胃镜风险不可怕，做好准备是关键
04 做胃镜难受？你还有这些选择
05 无痛胃镜并不可怕
06 麻醉恢复的烦扰
07 和难受的探头说拜拜
08 不走寻常路的胃镜
09 胃镜检查，一次够吗
10 胃镜的『老熟人』：慢性浅表性胃炎
11 不安分的组织：胃息肉
第八篇 胃病老病友须知
01 十人九胃的胃炎
02 一吃饭就痛，消化性溃疡怎么办
03 早期胃癌，长期生存不是梦
04 进展期胃癌，综合治疗是关键
05 晚期胃癌患者的『福音』：个体化治疗
06 食管黏膜隆起性病变有没有大隐患
第九篇 中医治胃篇
01 治疗胃胀气，中医竟这么有效
02 胃病能吃『发物』吗
03 老中医教你调理慢性胃炎
04 你真的是胃寒脾虚吗
05 中医助力术后快速康复
06 胃瘫病人应该知道的针灸治疗
本书参考文献
