取督脉穴、足太阳膀胱经穴位、经外奇穴。沿着脊背正中线，从尾骨起至第七颈椎，即从长强穴直至大椎穴（图15）。

立春——加揉按肺俞、肝俞。以疏肝调气，顾护肺气；

立夏——加揉按心俞、小肠俞、脾俞、胃俞。以健脾化湿，清心泻火；

立秋——加揉按肺俞、大肠俞。以清燥肃肺，涩肠清热；

立冬——加揉按肾俞、膀胱俞。以固本培元，滋阴补肾。

正常质——常规操作；

痰湿质——加三焦俞、脾俞以健脾化痰；

内热质——加肝俞、心俞、大椎以清热；

气虚质——加脾俞以健脾益气；

气阴两虚质——加肝俞、脾俞以益气养阴。