第4章 不做无谓内耗，正确判断该不该跳出舒适区

如果世界是一个“贴吧”，那么，在“人生”这个分类版块中，“越活越好”肯定是最火热的“讨论组”。

怎么才能让自己越活越好呢？

每一个人都有属于自己的答案。这些答案五花八门，但概括起来，大体上可以分为两类。

一类认为，生命不息，奋斗不止，人只要活着，就应该永远拼搏向前，不断努力、不断学习、不断攀高、在挑战中迅速成长，也就是我们常说的要跳出舒适区。

另一类则认为，人应该知足常乐，不能总是“这山望着那山高”，只要生活过得去，就没必要太拼，差不多就可以了。如果现在的生活过得已经很舒适，就没必要再折腾，适当躺平，待在舒适区也挺好。

截然相反的两类主张，各有各的道理，说不上谁对谁错，而大家争论的焦点，总结起来，不外就是：要不要跳出舒适区？

回答“要”，会被指责自我加压、急功近利、野心蓬勃不知足。

回答“不要”，会被嘲笑、怠惰懒散、毫无上进心。

要？会面临许多未知的新挑战、新困境，或许会加速自我的成长，但也可能因为压力过大，陷入精神内耗的泥潭无法自拔。

不要？安贫不一定能乐道，长时间的原地踏步就意味着落后，会被人赶超，会失业，会空虚、会焦虑、会荒废时光……最后，也难逃内耗的魔掌。

所以，跳也是错，不跳也是错；跳也内耗，不跳也内耗；问题就这样又绕回来了。我们到底该如何抉择？怎样才能让自己“越活越好”呢？

破局三：精神内耗，不知道该不该跳出舒适区，怎么破局？

在回答这个问题之前，首先，我们得先搞清楚两个概念。

什么是内耗？什么是舒适区？

内耗，简单点来说，就是人在精神、精力上的一种长期的、不断的自我消耗。

之所以会出现内耗，大多数时候都是因为人们想控制自我达成某种状态，但却达不到，或是纠结于自己到底能不能达到、怎样去达到。

换而言之，内耗就是人内心的自我在打架、在内讧、在朝相悖的方向撕扯：一个声音说“要”，另一个声音说“不要”；一个声音说“该停下，别勉强”，另一个声音却说“办法总比困难多，再拼一拼，肯定能成”。

如此这般，短时间内或许没什么，时间一长，人就会变得很累。这种累不是身体上的疲惫，而是那种从里到外、无法缓解的精神疲惫。用网上比较流行的一句话说就是：“整个人都蔫了，没电了。”

而舒适区，就好比人的“休息区”“充电区”。

它并不是一个具体的区域，而是指一种比较舒适的状态，是指人在某种环境、某种行为或者某种生活模式、习惯模式下，会感到舒适、惬意、怡然。

·对顾家的男人来说，一家人在一起平淡安稳的生活，就是他的舒适区；

·对爱玩游戏的少年来说，每天睁开眼就能打游戏，在游戏里叱咤风云，就是他的舒适区；

·对喜欢旅游的人来说，经常看到不同的风景，四处旅居的生活，就是他的舒适区；

·对热爱读书的人来说，一杯茶、一本书、一捧阳光，能够安安静静地阅读，就是他的舒适区。

谁不喜欢待在舒适区？谁愿意内耗？

我们夜以继日、不辞劳苦的奋斗、打拼，为的是什么？难道不是让自己、让家人、让自己在乎的所有人越活越好吗？

所以，如果跳出舒适区就意味着内耗；如果跳出舒适区的结果是让我们变得不舒适，那么，我可以很肯定地告诉你，你不需要跳，也不该跳！

相应的，如果跳出舒适区不会让你感到疲惫，不会加重你的精神内耗，那么，亲爱的，请尽情地跳，能跳多远就跳多远，能跳多高就跳多高。

是否选择跳出舒适区，需要因地、因人、因时、因事而做出决定，不能盲目跟风。

审慎甄别，确定自己是不是真的处于舒适区

每一个人，都有属于自己的舒适区；人千差万别，舒适区自然也千差万别。但有一点，却永远都不会变，那就是：待在舒适区中，人的状态该是放松的、舒适的、快乐的、知足的、惬意的。或许也会有烦恼，也会有纠结，但绝不会长时间地焦虑、痛苦、抑郁，更不会出现无止境的精神内耗。

所以，如果现在你的生活、你的职业状态、你的想法、你对未来和理想的规划、你的行为模式，带给你的不是舒适，而是严重的精神内耗，那么，很显然，你自以为的舒适区并不是真正的舒适区。这个时候，拒绝自我PUA，果断跳出来，无疑才是最正确的选择。

跳出舒适区并不意味着瞎折腾

跳出舒适区，更确切地说，其实是跳出一种“自我满足”的状态；跳出舒适区的目的，是为了创造更大的舒适区，是为了不断进取、不断成长。

比如刘邦，他不甘于在沛县做个小小的亭长，离开沛县，白手逐鹿，争夺天下，最后，成为帝王；比如董明珠，她不愿意过朝九晚五、平平淡淡、小富则安的日子，主动放弃安定的生活，放弃固有的成绩和荣光，不断努力开辟新赛道、征服新领域，步步登高。

这才是跳出舒适区的正解。

如果你的跳出舒适区不是这样，如果你只是为了跳出而跳出，无的而放矢，如果你的跳出舒适区就是在自己完全不熟悉的领域，漫无目的地胡闯乱撞瞎折腾，那与其跳出舒适区，还不如安安稳稳地待在舒适区。

不是所有人都适合跳出舒适区

人和人的性格不同，能力不同，擅长的赛道也不同。

有人天生敢闯敢拼，适合开拓，适合创新创业；有人骨子里本就保守，知足常乐，没那么上进。

从某种程度上来说，跳出舒适区意味着挑战和冒险。

所以，跳出舒适区这个选项，真的不适合所有人。

对那些擅长守成、不喜欢冒险的人来说，安安稳稳地待在舒适区，守住自己已经拥有的一切，反而是最佳的选择。

在舒适区内也可以让自己活得更好

与其在“跳”与“不跳”之间纠结，不如提高自己在舒适区的竞争力，让自己活得更好，这无疑也是一种理想的状态。

那么，如何做到这一点呢？

很简单，只要八个字：深挖细掘、精益求精。

一直以来，待在舒适区中最被人诟病的一点，就是人自安自限、自我满足、原地踏步、不求上进。

可是，在不跳出自己熟悉并擅长的领域的前提下，努力深化、细化、精化自己的技能，不也是一种上进吗？

而且，因为本就待在舒适区，做的是自己原本就熟悉和擅长的事，所以不会产生精神内耗。

如果跳出舒适区意味着高风险、高挑战性，对能力、心智、情商、逆商要求也更高，那么就以留在舒适区为基础提升自己，无疑更具有可操作性，更适合普普通通、平平凡凡的我们！

打个比方，舒适区就相当于在游戏中将一项技能练到了“精通”程度，这能够保证主角杀死大多数怪兽；跳出舒适区，就相当于放弃原本的技能，去练一个自己不熟悉的新技能；而留在舒适区，通过精益求精、深挖细掘来“上进”，就相当于从不同的层次和角度不断锤炼自己原本就“精通”的技能，把技能练到“出神入化”。如此，我们不仅能维持原本的战力和地位，还能靠着提升后的技能，更轻松地应对工作，更从容地处理危机，让生活变得更舒适，岂不是两全其美？

总结：

人不可以不奋斗，但也不必过度奋斗。

人要活得舒适、惬意，就要自知、要量力，在不精神内耗的前提下，与时俱进、适度地自我提升、有选择地奋斗，就可以了。

要知道，人们拼命打拼，目的是让自己活得更好，而不是让自己活得更累。所以，凡事适度，适可而止，别求得太多，别希冀太高，条件合适、目标明确且自己愿意的时候，可以适当跳出舒适区；如果不，倒不如待在舒适区中，自我提升、精益求精，虽然途径不同，但同样也能把日子过得更舒适、更惬意。