第9章 生活简记

2023年10月4日星期三晴

最近有一首很火的歌《My stupid heard》，我特意听了几遍。

最近喜欢的歌还有海来阿木的《三生三幸》，云朵的《命中有你》。

夜晚七点半下班回到家，我吃了百香果、秋月梨、苹果。喝了几碗酸菜鱼汤。终于感到内里饱满滋润。没有吃米饭。

《三生三幸》唱的是爱情，《命中有你》也是。《My stupid heard》，大意也是唱爱情的吧！

晚上难眠，听听助眠解压阿尔法脑波音乐。如何疗愈每一个夜晚？从音乐开始。

理智上我知道，饭后觉不能睡。可是吃饱了，眼皮就重重的，身体倦倦的。很需要睡。

我如何抵抗这样不规律的生活？

我也知道，洗澡的最佳时间是睡前两小时。可我总是饭后睡了一觉醒来，才去洗的澡。

这是没有生活的毅力吧。

工作有工作的累，生活也有生活的不容易。

今晚半夜醒来洗澡，洗完澡，这个点又睡不着。完全是因为节奏乱了。

不知道明年会怎么样，我不完全知道如何去做准备。

今天简单记生活，饮食方面，饭前吃水果是对的。

感觉累还得找找消除疲劳的方法：

1.保证充足睡眠：每天6-8小时的睡眠有助于充分恢复精力。

2.调整工作方式：交替进行脑力活动和体力活动有助于缓解疲劳。

3.适当的有氧运动：增加适当的有氧运动有助于减轻心理压力同时增强体质。

4.和亲友交流：适当的与亲友进行交流可以缓解心理压力。