一、情绪管理有多重要

我很多次跟人提到过情绪稳定在当今这个时代的重要性。不管是亲密关系、亲情友情、子女教育，还是沟通、工作、投资、创业，情绪稳定都是毫无疑问的第一品质。谈一段时刻需要提防对方情绪的恋爱，交一个时常需要帮他打扫情绪垃圾的朋友，都是特别心累、特别没有安全感的事儿。而且对你自己来说，情绪不稳定会影响你的很多判断，会让你在亲密关系、社交关系里处于劣势地位。这就意味着，任何人都拥有主宰你情绪的能力，他们可以随时随地让你哭让你笑、让你生气、让你崩溃，这是一件非常可怕的事儿。

我们经常能在新闻上看到情绪不稳定带来的严重后果，“歇斯底里般的争吵导致离婚分手”“开车斗气而家破人亡”“打骂孩子导致其抑郁自杀”“争执中推了对方一把而被送进监狱，葬送美好前程”……所有这些糟心事儿，看似是认知不够、人品不行，可归根结底是缺乏情绪管理的能力。

通过我的长期观察发现，不管是待人还是接物，即使是极度理智的人，也会掺杂一些感性因素，受到情绪的影响。就比如，你心情好的时候，老板给你布置了一项工作，你大概率会斗志昂扬，像打了鸡血一样，加班加点地完成。你会感觉自己受到了老板的重视和公司的重用。夜深了，交活儿了，你可能还会发个朋友圈，配上夜间街道的路灯，桌上的咖啡，还有“公司栋梁”四个字的文案。但是当你心情不好的时候，老板给你布置了任务，你可能会消极怠工，效率极低，扭头就上知乎提问：“我该不该辞职？”

对于普通人来说，长期负面情绪的堆积会对我们的身心造成非常严重的危害。