自我干扰的循环

也许我们都知道，作为人类，我们很容易就成为自己的障碍，不过我想更仔细地看看这是如何发生的。做一个简单的网球击球的动作。球员看到一颗网球迎面而来，然后做出反应——移动到适当的位置并击球，结果就有了击球这一行为过程。感知、反应、结果。任何人类行为的基本要素都可以用这三个词来简单概括。

然而，通常情况并没那么简单。在感知和行动之间，还隔着一些解读。在结果产生之后，下个动作开始前，也还有更多的思考。在每个阶段，行为过程的每个部分都有其含义，而采取行动的主体也有意义。这都会对球员的表现产生巨大的影响。

举例来说吧，一位球员的自我1让他相信自己的反手球打得很糟。那么，当他看到球朝他的反手方向飞来时，他会想：“啊哦，这球恐怕不好接。”这个念头在他脑海里飞速闪过。那颗黄色的网球不过是按一定速度和轨迹移动，但在他看来却像是飞来的横祸。面对威胁，人的肾上腺素会瞬间飙升。为了延缓“惨剧”的发生，他捯着小碎步后退，手中的球拍也防备性地后拉。直到避无可避，他才气势汹汹地挥起球拍，然而网球的过网高度过高，对手可以轻松接下。自我1等在那里，准备好了自我谴责的论调：“这一击可真够臭的！天底下就没谁比我的反手球更烂的了！”此时此刻，他的信心进一步降低，下一个球对他来说，将是更大的威胁。干扰的循环不断重复。

自我1会扭曲行为过程的每个要素。自我意象的扭曲会导致感知的扭曲，感知扭曲又会致使反应扭曲，进而坐实了最初的自我意象的扭曲。