秋季滋润肺

秋季阳气渐收，阴气渐长，人体的阳气随之内收，秋季养生必须注意保养内存的阳气。

“秋气通于肺”，秋高气爽，天干物燥，人体内部火气旺盛，再加上冷空气不断来袭和温度变化频繁，人体适应不过来，就非常容易引起肺气失调。一旦肺气失调，损伤津液，就会出现嗓子疼痛、咳嗽、咽喉红肿等上呼吸道疾病。所以，秋季饮食需要护阴以防止秋燥，以养肺为先。

酸味有收敛肺气的作用，辛味食物则会发散肺气，秋季宜收不宜散，所以秋季饮食要少辛多酸。多吃酸味的果蔬，可以有效地预防疾病。汁多水润的蔬果，应该多吃一些，尤其是梨、甘蔗、荸荠、枇杷等润肺佳品。