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上篇 正视负面情绪,保持冷静
什么是负面情绪?即人们在遇到某些事情时内心产生的焦虑、紧张、愤怒、沮丧、悲伤、痛苦等情绪,这些情绪是一种消极体验,使人身心感到不适,有时甚至会影响人们的生活,所以称为负面情绪。
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