什么是抗阻训练

抗阻训练是利用对抗阻力的方式来提高肌肉力量或增强肌肉耐力的训练方式。在一定程度上来说，“抗阻训练”与“力量训练”这两个词可以互相替换，即抗阻训练也就是力量训练。阻力可以来自自身体重或某个重物，也可以来自弹力带。