高手之路

下面，我就从你还是个零基础的小白开始讲起，如果某个技能你完全不会，那么你该如何快速入门，然后一步步成为这项技能的高手呢？

特别提醒1：此处，请先在心里默念一个你正在训练或最想提升的技能，然后带着“如何提升该技能”的问题来看下面的内容，这会让你的思考更加聚焦。

特别提醒2：分清知识和技能。知识能学到，主要靠记忆与理解，而技能只能习得。比如语言是技能，没经过一段时间的练习你就无法熟练运用。我们这里讲的是“技能水平”的提升方法。

阶段1：入门

1.掌握必要知识、获得基础物料

首先，你要做一些出发前的准备工作。

要学习一项新的技能，就好比你要进入一个新的世界，你得先知道这个新世界里的规则是什么，哪些动作在这里能做，哪些不能做，先有个大致的了解。

因此，你需要先买一些相关的入门书籍，进行大量的泛读，掌握必要的知识。不过，仅作为入门阶段的学习，网上搜索也许是更快捷的方式，很多入门教程也许都已经帮你总结好了。

比如小锤要学做自媒体，他得先知道做自媒体具体需要做些什么，比如内容运营、文案写作、图文编辑、插图设计、爆文技巧等。

比如你要去学打篮球，你就得先知道篮球比赛的规则是什么，有哪些基本的动作，比如运球、传球、上篮、投篮等；有哪些动作不能做，比如用脚踢球、把球放怀里往前跑……

然后，你还需要购买相应的物料装备，比如学篮球，那至少得先买个球吧，然后找到一个可以练球的球场；比如要学做自媒体，那你就得先注册一个公众号，选择一款编辑器，在电脑上安装Photoshop、脑图等相关软件……

2.通过模仿开始

做好了这些基础的准备工作，下一步该从哪里开始学呢？

这时候，你需要开启人类天生的超级学习能力：模仿！

想想你是怎么学会走路的，怎么学会吃饭的，怎么学会说话的？

小时候，你可能还听不太懂大人们说的话，更无法理解这么做、那样动背后的原理是什么，但你的学习能力却是超强的，你在短时间内就能掌握很多技能，这靠的是什么？

模仿。

你不需要理解为什么，跟着做就行，做几遍，你也许就会了。

虽然这时候，你并不一定懂其中的道理……

但是没关系，我们现在的目的是快速入门。

相反，成人之后，我们学习的过程恰恰是反过来的，先学一大堆理论，看似懂了很多，却不常使用……技能的学习效率反而很低。

所以，入门阶段的学习，你得先会，再去理解。

比如你要学写作，那就直接去找那些你看着很爽很有启发的文章，然后模仿他的写作方式，从文笔到段落结构都不要放过，这样你就能快速写出一篇差不多的好文章。等模仿的文章多了，再结合一些写作的理论知识，你就能慢慢摸索出一些门道，进而拥有自己的写作风格。

比如你要学打篮球，那就直接去看你最喜欢的球星的比赛录像，模仿他的动作。不过，由于球星的很多技术动作对基本功的要求都很高，你为了做出一样的动作，就倒逼着你去补相应的基本功，这样的话，你的技能提升起来就会很快。

然后，不断重复练习，直至熟练。

3.完成一次展示

最后，你需要完成一次成果展示，比如把文章公开发表到网上，去篮球场上和小伙伴们打几场比赛，这样，你就算正式入门了。

当然，通过模仿学会的技能只能让你达到入门级的水平，想要再进一步，你就需要进入下一个阶段。

阶段2：高手

如果你不满足于入门级水平，想要成为人群中的高手，甚至想变成职业选手，怎么办？

继续不断地重复练习，模仿各种大师的动作技巧？

还是去学习战术套路，参加各种比赛和别人切磋？

不是！

你需要回过头，去苦练基本功

所谓基本功，就是组成你这个技能的一个个最小单元。

比如篮球运动中的运球、传球、投篮、上篮、扣篮、试探步、三威胁……篮球这个运动，其实就是这些最小单元的集合体。

再比如，写作这项技能里的最小单元是什么？

是词汇量（动词、名词、形容词、成语……），是修辞手法（比喻、排比、拟人、倒装……），是关联词的使用（如果……那么……；因为……所以……；一边……一边……）等，这些我们在学生时代都进行过一定量的训练（见图2-2），没有这些基本的训练，你可能连一篇完整的日记都写不出来。

图　2-2

这些最小单元就像是编写计算机软件时所使用的代码，软件和系统都是用这些代码组合起来的，因此，代码的好坏，将决定你的软件质量。

比如我小时候挺喜欢打乒乓球的，13岁左右的时候，就参加了一段时间的专业训练。训练期间基本是不打比赛的，学员之间的切磋更多是被当成课后的娱乐活动，也不练什么技巧套路。

那专业训练练的是什么？

每天就是重复练习那些最最基本的动作，比如步伐、发球、接发球、正手攻、反手攻、正手弧圈、反手削……

刚训练的前两周，每天就是上午1小时的体能训练，2小时的正手攻球；下午2小时的反手攻球，再练2小时的步伐；晚上，练完1000个发球后回家。

日复一日，基础、单调、反反复复……

但是，仅仅这样训练了2个多月后，我出来打路人局，只要对方不是同样经过专业训练的，甭管业余打了多久，基本上就是直接虐……

打球战术？

没有的。

即使都是最基本的动作，业余选手通常抵挡不住两三下……

阶段3：专业选手

当你把基本功练扎实了，在大众眼里基本上就是个高手了。

但是，这还远远称不上是专业选手。

就我这乒乓球水平，如果遇到真正的专业选手，我就是一盘菜，还挺嫩的，经常被打到怀疑人生。

我和这些专业选手的区别在哪？

第一当然是练习的时长，我基本功练了2个月，而他们也许是2年、10年。

更重要的是……

他们在基本功扎实的基础上，掌握了很多技战术套路

也就是他们把“阶段2”中练习的这些基本功，彼此搭配，组合成了一套套更有用的“组合拳”。

这个过程，就像是把许多代码组合在一起，编成了软件，软件的功能当然要比纯粹的代码强很多。

比如篮球运动里，单人技术套路有Crossover（交叉步快速过人）、后撤步投篮、背身单打翻身跳投、欧洲步上篮……，多人配合的套路有传切、突分、挡拆、高位策应、联防、三角进攻……

再比如，写作的常用套路有SCQA、英雄之旅、疯传六原则，网络小说里常用的“金手指”等。

由于专业选手的基本功已经非常扎实，再把这些基本功组合成套路之后，威力就会非常大。

很多业余选手看似也学过这些技巧套路，练的时间也足够长，但为什么一遇到专业选手，就高下立判了呢？

因为他们的“代码层”是不过关的，也就是基本功不好，代码不好软件质量肯定差，差的软件用得再熟练，作用也很有限，就像花拳绣腿，打人不疼。

所以，如果你想要达到专业级别，首先还是得把基本功练得更扎实，在这个基础之上，你再花大量的时间开始练习各种套路，并在实战中积累经验，假以时日，你就能成为人们眼中真正的大神。

不过，这还没有登顶，在他们之上还有一群人，他们就是职业选手。

阶段4：职业选手

所谓职业选手，就是靠这门手艺吃饭的人，比如职业篮球运动员、职业作家、职业歌手、职业辩手……

这些人和专业选手有什么区别？

是比他们基本功更扎实，套路练得更炉火纯青吗？

这个当然是的。

但真正拉开差距的，是另外一项重要因素：硬件条件。

什么是硬件条件

就是类似于电脑的硬件，它是软件运行速度的上限。软件再好，如果硬件性能不够，那整体的作用就要大打折扣，硬件是一切技术、套路、战术得以发挥的基础设施。

比如竞技体育项目里，硬件主要是指你的身体素质，例如身高、体重、臂展、耐力、速度、力量、爆发、弹跳、协调、反应……

同样一个动作，比如三步上篮，我和詹姆斯（NBA球星）做的动作看上去是一样的，但是他可以一个箭步撞飞3个200斤重的壮汉，然后飞向天空来一记暴扣，而我只能踉跄两步后被一个大叔轻松盖帽……

说到这里，估计你想和我抬杠了，你可能会说，那个谁谁谁身体素质也不是那么好，不也是职业选手吗？

比如我最常听到的案例是说一位叫“库里”的NBA现役球星，说他身材瘦弱，和普通人一样，靠一手精准的投篮称霸NBA。

真的是这样吗？

我们来看一下他在2009年参加NBA选秀时的体测数据（数据来源于NBA官网）：

·裸足身高187.96cm，体重82.1kg，体脂含量5.7%；

·84kg级卧推举起10次，硬拉181kg；

·原地起跳74.93cm，助跑弹跳90.17cm；

·禁区往返跑11.07秒……

什么概念？

他的弹跳堪比格里芬、威少（NBA中弹跳惊人的两个人）、禁区往返跑速度差点打破世界纪录、力量堪比詹姆斯（NBA中公认身体最强壮的人之一）……

这样的身体素质，在普通人面前就是个怪兽，而作为一个以投射见长的后卫，这样的身体素质在NBA也属中上级。

他只是投篮准？

嗯。

在同一个硬件级别中，大家再来比技术，就像拳击选手，不同的级别，根本就不能同场竞技。（当然，不排除极个别跨级别还能打到一起的怪兽，这种极端案例这里就不讨论了。）

所以，如果你想成为某方面的职业选手，除了需要夯实基本功、练熟技战术套路之外，你还得升级自身的硬件条件。

比如职业运动员，他们大量的训练时间是用来提升力量、速度、耐力等身体硬实力。

比如职业播音员，他们需要通过训练提升横膈膜的力量、肺活量，以及舌头的灵活度等。

比如职业作家和演说家，他们的硬件是知识量，以及知识之间的结构性，还有人生阅历、成功案例等，因此他得花很多时间去学习、去经历，而不是一味地写，一味地说，不然就会言之无物，或者说话没有信服力。

当然，有些技能的硬件很难通过锻炼提升，还真得靠点天赋，比如打篮球得长得高，弹钢琴得手指长，下围棋得智商高，歌手的声音得有辨识度……

技能分层图

为了让你对刚才说的这四个技能阶段有一个更直观的认识，现在，我把这几个部分整合起来，组成一张技能分层图（见图2-3），任何一项技能，其实都是由这四层黏合起来的整体表现。

图　2-3

在技能分层图中你可以看到，上一层是下一层的集合，是基于下一层能力的发挥。

·硬件层，它是技能的级别，决定了你技术动作的能量密度；

·代码层，它是技能的基础，决定了你技战术套路的威力等级；

·应用层，它是技能的效用，决定了你比赛、作品或者是工作结果的整体表现。

另外你还可以看到，业余爱好者看待一个技能的视角和专业选手有很大的不同。

业余爱好者的视角，通常是从上往下看的，他看到的是别人比赛、表演、工作时所展现出来的整体效果，深一步，能看到他们的技战术套路，而再深的基本功和硬件条件往往就不容易察觉了。如果按照这个视角来学习一门技能，练的就是表面功夫，看似很唬人，其实都是绣花枕头。

而如果你立志想成为某个领域里的顶尖高手，那么，你就得把这个视角反过来，从下往上进行训练。越在底部的核心层次下功夫，越夯实技能的“地基”，上层的表现就越稳定、越有力，下层的训练看似枯燥，但却能让你的技能水平得到质的提升。

当你有了这样的一个新视角，训练就不会走弯路，技能的提升效率将大幅提高，看似练的都是笨功夫，展现出来的却是惊人的威力。

好，你已经知道这条高手的成长之路，那么现在你就能顺利地从“小白”变成“职业选手”吗？

当然……

还不能！

你现在只是知道了大致方向，就像你在丛林中拥有了一个指南针，但是具体的路还是得一步步脚踏实地地走出来，想要真正提高技能，你必须得积累足够的“有效训练量”才行。

什么是有效训练量

它必须同时满足三个条件

1.专注的训练状态

训练时你必须专注，这是有效训练的前提。如果三心二意，那再正确的方法、再好的老师也没用！

2.正确的训练方法

有了一个好的训练态度，你还需要一套正确的训练方法。我们刚才已经讲过，不同阶段对应着不同的训练项目，你不能瞎练。

而且你每次训练的动作都得确保正确，因为训练是对肌肉记忆和大脑神经元连接强度的强化，一旦你练错了动作，变成了习惯，那后期再要改回来的难度就很大了。

3.不断重复

图　2-4

满足以上两点之后，你当然还需要不断重复这些训练动作，因为技能不像知识学了就会，它需要不断地重复，形成肌肉记忆，或是在大脑中建立起新的神经元连接，才能让你最终熟练掌握该技能。

当这三个条件同时符合，才能叫作“有效训练量”，而你的“技能水平”最终也只和你的“有效训练量”成正比，也只有当你在某项技能上，积累了足够多的“有效训练量”之后，你才有机会成为这项技能的高手（见图2-4）。

不过，在积累“有效训练量”的过程中，你会遇到两个棘手的问题。

第一，不想练了。

可能是因为太辛苦，可能是训练项目太枯燥，或者是遇到挫折，受到嘲讽……

总之你不想练了，练的时候也没法专注了，这时候，“有效训练量”中的条件一（专注的训练状态）和条件三（不断地重复）将同时失效，那你的技能水平也就会停止增长。

第二，练废了。

虽然你知道该练什么，但是练的具体方法不正确，甚至把错误的动作练成了习惯，或者你经常在重复练习那些已经掌握的动作……

虽然花了很多时间，但这时，“有效训练量”中的条件二（正确的训练方法）已经失效了，那你的技能水平提升也会出现停滞。

怎么办？

你需要进入“精进循环”！