第7章 咏春入门

下定主意后，我决定在日常锻炼身体基础上增加咏春拳训练。

为了不耽误工作，原来晚上锻炼身体已经不够了，只有早上要起得更早才行啊！

没有办法，一个人想要成功，就要付出更多！

今天，我照常锻炼起身体起来，却发现原来让自己疲惫不堪的项目去发现轻松不少。

每日跑步1公里，俯卧撑100个，跳绳200个已经满足不了锻炼的需要，需要适当增加了，今天暂且尝试一下：每日跑步1.5公里，俯卧撑150个，跳绳300个。

虽然已经是身疲力尽了，但是我还是咬着牙坚持着，为了成长，必须努力！

休息片刻，拿起手机观看咏春拳练习视频，并对照着练起来

通过视频了解了什么是咏春拳的相关知识：

咏春拳的基本理念是：一、中线理论：以人体正中线为轴，强调攻防动作都要围绕中线进行，尽量保持自身中线不被突破，同时设法攻击对方中线；二、以柔克刚：并非纯粹的柔弱，而是利用巧劲、寸劲，以小力胜大力，通过巧妙的手法和身法来化解对方的攻击，并顺势反击。

咏春拳的基本动作有：

一、手法：摊手是手臂弯曲，手掌由下向上摊开，用于格挡和化解对方攻击；膀手是手臂弯曲，以手臂外侧为力点，向外横向格挡；伏手则是手掌向下，手臂内旋，用于下压对方手臂或攻击对方肋部等；

二、步法：二字钳羊马是咏春的基本马步，双脚距离与肩同宽或略窄，双脚掌内扣，膝盖微屈，身体重心适中，能保持稳定且便于移动。还有滑步，包括前滑步、后滑步、侧滑步等，用于调整身体位置和与对手的距离。

咏春拳基本练习方法：有单式练习：针对每个基本手法和步法进行单独练习，如反复练习摊手的动作，体会发力方式和动作轨迹，每次练习可进行3 - 5组，每组10 - 15次；也有对练练习：如黏手练习，两人相对站立，通过双手相互搭手，进行推、拉、粘、贴等动作，锻炼触觉反应和听劲能力，每次练习10 - 15分钟。

第一天效果很差，后来买了木人桩之后效果才提升了起来。利用通过击打、推按木人桩上面的不同的桩手等动作，将咏春的手法和步法运用到实际操作中，提高实战能力。

当然条件允许下还可以：双手持八斩刀，练习各种刀法，如劈、砍、撩、刺等。通过八斩刀的练习，可增强手部力量、协调性和身体的节奏感，同时进一步理解咏春的攻防技巧（在我们华夏，刀具是管制，需要到警察部门备案才行）。

在一周的不断努力下，通过不断的练习咏春拳，身体有以下一些明显特征：

在动作表现方面：

手法越来越规范：能相对标准地做出摊手、膀手、伏手等基本手法，动作开始有一定的稳定性和节奏感，不再过于生硬和慌乱，手部动作的路线较为清晰。

步法也越来越稳定：在站立时能基本保持二字钳羊马的姿势，双脚间距合适，脚掌内扣到位，膝盖微屈且不晃动。在移动时，滑步等步法开始变得平稳，能较好地控制身体重心，不会出现明显的摇晃或失衡。

在发力感知方面

偶尔能感觉到寸劲：开始能够在一些简单动作中感觉并尝试运用寸劲，比如在出拳或推掌时，能体会到瞬间爆发力的运用，而不是单纯地依靠手臂的力量，发力时身体其他部位能有一定的协同配合。

也能力从地起：逐渐明白并能做到将腿部力量通过身体的传导，运用到手上的动作中，感觉到力量是从脚底发起，经过腿部、腰部，再传递到手臂，而不是仅靠上肢用力。

在意识培养方面

清楚明白了咏春拳的中线意识：在练习和对练中，开始有保护自己中线和尝试攻击对方中线的意识，会本能地将动作往中线方向引导，知道守住自己的中线是防御的关键，攻击对方中线能取得更好的效果。

也清楚明白了咏春拳的攻防意识：面对对手的动作，不再只是单纯地躲避或盲目进攻，开始有简单的攻防判断，能根据对方的攻击做出相应的格挡或反击动作，虽然可能反应还不够迅速和准确，但已经有了初步的攻防思维。

特别是身体状态

我清晰的感觉到我的协调性有了明显地提升：身体各部位的配合更加协调，不再出现明显的手脚脱节或身体扭曲的情况。在做动作时，能感觉到手、眼、身、法、步之间开始有了一定的连贯性和整体性。

而且在体能方面，也能得到了很大地增强：经过一段时间的入门训练，体能有一定程度的提升，能够较为轻松地完成一些基础的训练内容，如连续的手法练习或一定时间的步法移动，不再像刚开始那样容易疲劳。

“叮，恭喜宿主咏春拳入门，体力+10，武力+10”

我顿时被系统提示惊喜不已，我迫不及待地打开属性面板：

宿主：慕善仁

等级：一级（64/100）

性别：男

年龄：40（平常人最高值为100）

主职业：初中教师（中级，48%）

副职业：无

任务：

任务一：成长任务

任务要求：请宿主将各项能力属性提升到50；

完成时间：3个月；

完成情况：智力（60/50）、精神（38/50）、体力（58/50）、武力（31/50）

完成奖励：功德点100点。

任务二：每日一善

任务要求：每日行善一次；

完成时间：1个月；

完成情况：每日行善一次（14/30）（提醒：须连续30日，间隔一天重新开始计算）

完成奖励：功德点100点

智力：60（平常人最高值为100）

精神：38（平常人最高值为100）

体力：58（平常人最高值为100）

武力：31（平常人最高值为100）

知识：人文科学（文学，初级，84%；史学，中级，98%）

社会科学（教育学，中级，40%；管理学，中级，52%）

自然科学（无）

工程技术科学（无）

武学（咏春拳，初级，16%）

技能：生活技能（英语，初级68%，跑步，初级2%等）

职业技能（粉笔书法，中级41%，烹饪，初级40%：驾驶，初级，99%等）

艺术技能（硬笔书法，中级83%；软笔书法，初级50%；写作，中级70%等）

武学技能：（咏春拳，入门50%）

特殊技能（无）

功德：14（累积64）

声望：鲜有人知

成就：无

幸运：2（幸运最高值为10）

抽奖：0次

功德商城：权限不够，无法打开。