第14章 帮助孩子克服焦虑心理

焦虑是与阳光心态格格不入的一种心境，是一种常见的消极情绪，它是低沉、灰暗的情感基调，它会使人的信心降低乃至丧失，往往会对人生产生不可忽视的干扰作用。

1．焦虑产生的原因

近年来，患焦虑症的孩子越来越多。据有关报道，专家通过对万余名学生的抽样调查，发现有32%的中小学生存在明显的心理问题，如厌学、抑郁、焦虑、恐惧等。

其中，焦虑症状更为普遍一些。究其原因，主要是过重的学习负担和不当的家庭教育方式所致。那么，孩子的焦虑症到底是什么原因造成的呢？

（1）家庭环境不和谐

家庭是孩子的避风港，家庭和睦可以培养孩子活泼聪明的天性。相反，夫妻不和会给孩子的心灵造成难以愈合的创伤，孩子的情绪会变得焦虑。

家庭不和谐会使孩子痛苦难言，受伤的心灵、受压抑的性格和焦虑的情绪会使孩子万念俱灰、悲观厌世。这种焦虑状态如果不能得到调节和解脱，就会毁掉一个人。

（2）家长期望值过高

望子成龙几乎是所有父母的心愿。为了能使孩子早日成才，有多少父母处心积虑，呕心沥血，甚至踏破铁鞋为孩子寻觅成才的路。

但是，人们往往会因情急心切、不明方向、不究方式而落得事与愿违。

（3）惧怕考试生焦虑

读书、升学、就业是家长对孩子的期望，但家长过高的期望值，会产生强烈的负面效应，给孩子造成严重的焦虑心理。这种焦虑会使孩子在考场上情绪激动紧张，甚至会因恐惧而出现怯场现象。

有的孩子考前患得患失，神经紧张，不能保证必要的睡眠时间；在考场上则头昏眼花，注意力不集中，思维迟钝，严重干扰和影响了正常水平的发挥。心理学家认为，学生惧怕考试更多的是惧怕失败。有的考生心理承受能力较差，一旦头场考试失败后就担心下一场又失败，结果造成恶性循环，失分现象接踵而至。

2．消除焦虑的方法

父母必须关注孩子的这种心理，只有帮助孩子消除焦虑，建立自信，才能帮助孩子坚强地构筑起壮丽的人生大厦。

（1）创造良好的家庭环境

家庭环境是孩子的天然课堂，父母是孩子的启蒙老师。孩子整体素质的基础，是从小在父母身边耳濡目染、潜移默化的熏陶。要想把孩子培养成自信、豁达、活泼、开朗的人，家庭环境一定要整洁、朴实、条理、明快；家庭成员之间要和睦、民主、互敬、互助。

（2）给予孩子适当的指点和帮助

在孩子成才方面，父母要依孩子的天性、爱好、兴趣给予适当的指点和帮助，要不急不躁。在家庭中应尽力为孩子开辟一个属于他自己的学习生活小天地，最大限度地满足孩子的求知欲。

（3）不要对孩子要求太高

作为父母，应当准确把握孩子的考试情绪，不要有意无意地给孩子施加压力，要采取平和的态度。父母望子成龙的心情可以理解，但应该看到，孩子准备考试已投入了很多时间和精力，即使达不到理想的成绩，只要尽力就行了。千万不要对孩子唠唠叨叨，嘲讽挖苦，或者板着脸不搭理，这样会使孩子感到压抑，或是出于逆反心理而对抗，加重孩子的焦虑。

孩子焦虑症的患病机制是多种多样的，即使患了此症也不要怕。作为父母，首先要带孩子接受心理治疗，心理医生可以帮你找出孩子焦虑的原因。相信通过心理医生与父母的共同努力，一定会帮助孩子顺利度过焦虑期。

温馨小提示

焦虑是一种不愉快的情绪。作为家长，要帮助孩子正确地认识自己的焦虑，并鼓励他们勇敢地面对焦虑，从而用积极向上的态度、坚强的毅力去击碎它，使孩子健康快乐地学习和生活。