适合孕前食用的饮品

菠菜汁

原料：菠菜4棵，金针菇80克，葱白5根，蜂蜜适量，凉开水60毫升。

做法：

1.将菠菜、金针菇洗净备用；葱白洗净，切成长段备用。

2.将准备好的原料和凉开水放入果菜机中，搅打成汁后倒入杯中，依个人口味加入适量蜂蜜调味后，即可饮用。

功效：具有增强机体免疫力、预防感冒的作用。

哈密瓜香蕉汁

原料：哈密瓜100克，香蕉1根，低脂奶150毫升，凉开水50毫升。

做法：

1.香蕉和哈密瓜去皮，切小粒备用。

2.将备好的哈密瓜和香蕉放入搅拌机打匀，倒入杯中，依个人口味加入低脂奶即可食用。

功效：具有调节心情、平衡血糖的作用。

牛奶油菜汁

原料：油菜45克，西芹2根，牛奶100毫升，蜂蜜适量。

做法：

1.将油菜和西芹干洗净后，切成段备用。

2.将准备好的原料放入榨汁机中搅打成汁，倒入杯中，依个人口味加入蜂蜜，即可食用。

功效：具有降低血压、活血化淤的作用。

卷心菜梨汁

原料：梨2个，卷心菜100克，柠檬1/2个，蜂蜜1小匙，凉开水100毫升。

做法：

1.梨去皮去子后切成小块；卷心菜洗净后切成小片，放入盘中备用。

2.将所有准备好的原料放入榨汁机中搅拌成汁后，即可倒入杯中饮用。

功效：具有润肺健脾、养胃护胃的功效。

山楂乌梅草姜饮

原料：山楂脯20克，乌梅5～10枚，甘草5克，生姜（或干姜）15克，冰糖适量，清水4杯。

做法：

1.乌梅洗净去核，取净肉切片；生姜去皮切片，其他原料洗净备用。

2.将清水注入煲内，大火烧开，放入所有原料，水煲20分钟，下入冰糖溶化离火即可。

功效：具有益气和胃、健脾、生津消食的作用。