四、剪断心理脐带

我们其实有两次出生。第一次是从母亲的身体中分娩出来，这是生理性的出生。第二次是心理性的出生。生理的脐带，在我们出生那一刻，就被医生剪断了。但是有些人的心理脐带，直到七老八十，或者父母已经过世了，都没有真正剪断。

心理脐带未被剪断的标准

如果你依赖感始终很强，什么事情都要父母决定，什么事情都要依赖父母，比如，恋爱要父母做主，结婚要父母安排，孩子要父母带，不断寻求父母的支持和帮助，且认为那是理所当然的，甚至把亲密关系摆在父母关系之后，都是心理脐带未被剪断的标志。

心理脐带未被剪断，意味着你的内在还是孩子。孩子的标准就是“情绪化”，特别是女性，更容易用情绪解决问题。比如对方忘记了纪念日，你马上就会把事件上升到“你根本就不爱我”这个高度。男性会很抓狂：不就是忽略了一个节日，至于吗？“情绪化”就是内在孩子的表现。

这是怎么形成的呢？每个人在0～6岁这个阶段，都需要父母无条件的爱和陪伴。这个阶段父母的责骂和不接纳，会让孩子的潜意识收到“我不被爱，我不被接受”的信号。长大后，这类孩子会习惯性地寻找“外援”，能让别人帮助的，坚决不自己动手。有什么比一直在父母面前做个不动脑子的小婴儿更幸福的事情呢？所以这也是孩子自己不愿意剪断心理脐带的原因。

留意父母的心理脐带

另外，除了孩子不愿剪断自己的心理脐带，有些父母同样也剪不断自己的心理脐带——他们把孩子当成自己唯一的精神支柱。其实有些孩子是希望长大独立的，但父母不忍放过他。为什么会“不忍”？因为很多父母经历了时代变革的冲击，一路走下来没有太多机会实现自我价值，于是对孩子寄予了极大的希望，孩子变成他们生命中最重要的支柱。当孩子想成为一个独立的个体时，父母的脐带却没有剪断，他们一直觉得孩子还是一个小婴儿，自己必须要不断地过问孩子的生活，以证明自己的存在感和价值感。

我们要理解自己身边的“成年小孩”，有可能自己的父母就是。如果你身边的人在你看来有比较情绪化的行为，或者觉得他三四十岁了，居然还会做一些看起来很幼稚的事情的时候，请原谅他，因为他的内在还是个孩子。你可以对他多一点包容和耐心。

如何陪伴内在小孩长大

当你有情绪产生的时候，就是观察自己是不是内在小孩的最佳时机，你要去觉察自己。特别是当你有“委屈，自怜”这样的情绪的时候，就是非常标准的内在小孩的情绪样态。此时你要成为自己的内在父母，学会跟自己对话。

我记得自己刚学心理学的时候，觉察到我的内在小孩大概只有2岁，于是我就每天陪伴自己。比如我很难过的时候，我会抱着自己，跟自己说：“我知道你很难过，我允许你哭出来。”你要给自己很多的认同、理解、接纳和鼓励，将自己小时候受伤的情绪慢慢释放出来，内在小孩就会逐步成长。成长到最后，你就能真正拥有成年心理，即对发生的一切真正负责而不外求。

雁涵主张

面对自己正在经历的事情，问自己：“这件事情发生的好处是什么？”问自己：“我还能做什么让更好的事发生？”

先处理自己的情绪，再让自己主动面对事情并负责，这样才能真正帮助你剪断心理脐带，成为真正独立而强大的个体。