关于保健品的良心话之一

差不多10年前，听到过一副对联：吃了一亏又一亏，亏亏有体会；上了一当又一当，当当不一样！横批：继续上当！这是多年购买保健品的老人们，发出的无奈的感慨！

经常有人问我：冯老师，这是我女儿从美国给我带回来的保健品，能吃吗？这是我朋友从挪威带来的保健品，好不好？这是我儿子从澳洲带回来的保健品，能不能吃？这是韩国的朋友给我带来的最新面世的高科技产品，能吃吗？面对类似的问题，我真的不好回答。我说不适合吧，白买了，也可惜人家的一番好意了。我说能吃吧，还真没什么用，毕竟外国的保健品是不会考虑中国人的身体因素的。

保健品，其实也是老人们面对慢性病不得不做出的一种无奈的选择。他们都饱受疾病的困扰，也知道药物的害处，明白医疗手段无法治愈慢性病，所以才选择了保健品。可是到现在有多少人通过吃保健品真正得到了健康？恐怕比例很低吧。

那为什么老人们花了那么多的钱，吃了那么多的保健品，却仍然没有健康呢？道理很简单，因为他们都没买到自己最需要的，他们买的，都是别人想让他们买的。

什么是自己最需要的呢？想一想我们的身体是由什么组成的，我们就应该明白，我们最需要的保健品，就是构成我们身体的几大基础类营养素，比如维生素、矿物质、蛋白质、碳水化合物、脂肪等。人的身体从青年时期就开始衰退，我们应该早早进行护养。这就像一辆汽车，时间长了需要保养一样。汽油就相当于正常的饮食，这个自不必说。那汽车需要怎样保养？可能换换机油、滤芯，测测胎压，检测电路就可以了。但是到了该保养的时候，我们只给汽车喷漆、加各种装饰品、刷得干干净净，看起来跟新的一样，你说这样保养过的汽车，你能放心地开吗？相对于汽车的机油，我们身体里缺的都是基础的营养素，越是简单的营养素就越容易吸收，越容易被我们身体利用（现在层出不穷的高科技产品，我个人不看好）。我们就说维生素吧，为什么保健品公司明知维生素比所谓高科技的功能类保健品有效得多，却不生产和销售呢？！因为挣不到大钱。

药店里的各类维生素便宜的才几块钱，贵的不过十几块钱。保健品公司就是把维生素生产出来，也不敢卖得太贵啊，因为维生素的价格相对来说是透明的。不能卖得太贵，当然就挣不到大钱了。所以他们会千方百计地创造出各种“高科技”保健品，建立各种新奇的理论，让销售人员投入更多的“亲情”，在销售过程中用尽手段，逼老年人埋单。其实说句良心话，这些所谓的高科技功能性保健品更多的时候是起到安慰剂的作用。

在2007年的时候，我在北京遇见过一位姓凌的阿姨，她为了治糖尿病，花了近30万元的钱来买保健品，结果还是没有治好。

当然，一个巴掌拍不响，只是保健品公司一方用力，老人们也不会经常上当。这些老人们都知道，适量的运动、合理的膳食、愉悦的心情、科学的生活方式都比保健品来得实惠，但都不如吃保健品方便。所以贪图省事、省时，还是采取了自认为简便、有效的方法来调理慢性病。吃对了还好，吃错了呢？！

当然我说的维生素类保健品也不是电视里广告做的那些复合的，适合各类人群的维生素。大家千万别轻信，所谓的老年配方、儿童配方、中年人配方。这个世界上连两片相同的叶子都没有，更何况两个相同的人呢？！越是大数据、越是平均值的，就越是没有针对性。你的身体有病了，缺了维生素，怎么可能正好缺了平均值的那个量呢？按那些配方去补充维生素，缺的继续缺，多的依然多啊。

我们每天吃什么就可以起到保健作用呢？根据我们十多年的实践来看，只要我们适量补充维生素B族（不必长期不间断地补充）、少量的维生素C（乳腺癌患者不建议补充）。吃适量的含钾食品（最好是土豆、小白菜，比香蕉要好，因为香蕉大寒，对心脑血管不好）。服用适量欧米伽-3（不只是阿尔法亚麻酸，还要包括DHA、EPA），多吃生的蔬菜。还有，无论是谁，油炸食品都要远离，这样的饮食基本就没有大问题了。顺便说一句，靠吃水果来补充每日所需维生素，是远远不够的。