为什么工作越来越累，成就感却越来越低

你一定有过这样的感觉吧，工作越来越多，要做的事情越来越杂乱，人越来越累，但是成就感却越来越低。

有一期《圆桌派》节目给我印象很深，这期节目的主题就是“成就感”。

梁文道说，有很多人问他为什么能取得今天这样的成就，他的秘诀是什么。但是他自己并不觉得自己成功，甚至没有一点成就感，如果非要说一点的话，那就是自己运气比较好。他说自己的成功不是靠努力，不是靠天分，而是靠自己的运气。

接着，许子东给了观众一个公式：成就感=能力/理想。分子是能力，分母是理想。比如你的理想是50分，能力也是50分，那你的成就感就是1，成就感很高。当你的理想达到100时，你的能力还是50，那你的成就感就只有0.5了，这时你会感到挫败。

窦文涛接着问嘉宾：“我们今天的话题是成就感，你们自己有过成就感吗？”

马家辉的话让我印象深刻，他说：“我今天坐车来现场挺顺利的，这让我挺有成就感的。我这样说不是故意搞笑，而是我知道成就和成就感是不一样的概念。成就感的基础是满足感，当你内心感到满足了，你自然会有成就感。文涛说他觉得自己做的节目很失败，没有成就感。但是对于我来说，我一个连话都讲不清楚的人，要做到这个水平，我想都不敢想。但是没用，我很满足，但是你不满足，因为那是你在做的事情，你之所以没有成就感，是因为没有满足感。”

我很同意这个观点，没有成就感，是因为我们的内心没有得到满足。

其实，人们的异化也是导致成就感很低的原因之一。

现在很多年轻人对工作不满意，很多社会调查显示，一半以上的人谈到对工作不满意的理由都会说，没有成就感。也有人对自己的评价很低，以至于走上人生的绝路，原因也是觉得自己这一生没有任何成就感。

卓别林的《摩登时代》有这样一个情节，他去当流水线上的工人，他都不知道自己生产的是什么，就知道拧螺丝，一天八小时唯一的工作就是拧螺丝，最后拧到了别人的胸口上。

这就是我们说的异化，简单来说就是，当你被工作变成一个环节或者一个工具的时候，你的成就感就被削弱了，甚至没有成就感。

但是我们可以通过调节来让自己获得成就感。

比如全家人都要靠你一个人养活，你就是家里的顶梁柱。你的工资可以给年迈的父母养老，可以和朋友出去聚会，但是家里的其他人却做不到，那你可以在他们身上找到成就感。此时成就感怎么定义，就看你自己了。

现代人有一个基本的价值观，这个社会好不好要看能不能把人的价值发挥到最大，但是要实现这一点很难。因为一个人年轻的时候，还不知道自己的潜力有多大，不知道自己能做什么，因此他没办法去尝试。比如有人想，我还没当老板呢，我还没成为画家呢，我没成为歌手呢。

这个时候该怎么办呢？很简单，调节自己的能力，就是在理想这个“分母”有限的情况下，提高“分子”能力的份额。这个能力包括自己的努力、运气、天赋等等。我们并没有改变理想，我们只是在实现理想的道路上不断提升自己的能力，因此，我们的成就感会越来越多。

但是，当一个人经历了大风大浪、人生起伏后，他已经知道自己的能力有多大了，不会再有什么提升的空间了。这个时候想要让自己依然获得成就感，只能缩小理想。比如你的理想原本是周游世界，可是现在体力跟不上了，缩小成周游全国也不错。根据许子东的成就感公式，这就是在能力不变的情况下，理想越小，成就感就越大。

年轻的时候调节能力，年老之后调节理想，让成就感公式一直保持在平衡的状态，你就不会太失落。

说到这里，我想起我的朋友徐莉。她在准备在职研究生考试的时候心急如焚，每次和她见面，都能明显感到她又苍老了许多。有一次我问她为什么，她说：“我现在特别焦虑，我害怕我考不好，我明明已经复习了这么久，但是一点成就感都没有，万一我落榜了岂不是很丢人。”

我把许子东的成就感公式告诉了她，我对她说：“你可以考虑把自己的目标稍微缩小一点。你想考到省外去，可是对自己的能力不放心，为什么不选个省内的大学呢？我们省内大学的这个专业也很有名。在你能力已经满格的情况下，适当缩小自己的理想，成就感不久变大了吗？”徐莉听了我的建议，换了一个目标，成绩出来的时候，她果然考上了。

生理上的满足感和快感与成就感不一样，满足感和快感靠你自己就能完成，但是成就感却需要一个客观的标准来鉴定。比如徐莉的成就感来自于她考上了研究生，考上研究生就是鉴定标准。