第6章 开始晨跑

素来慵懒散淡、不爱运动，我在电脑前有时候一坐就是一上午，甚至大半天。随着年岁增加，开始有点腰酸背疼、颈椎发麻、多梦失眠，在体检时连续几年都是“三高”。在书桌前坐不了多久，注意力不由自主分散，看来体质有点不如以前了。

有危机感总比稀里糊涂要强，我于本学期开始修正错误的心态，逐渐形成有益于身体健康的生活习惯。晨跑作为增强体质的方式，简便易行，每天都有不少人迎着朝阳开始锻炼，成为一道美丽的风景线。

开始制订锻炼计划，我决定在每天早晨的六点左右起床。设定闹钟，不再赖床，拿着收音机或者手机，奔往学院操场。打开收音机，伴随着优美动听的音乐，主播把丰富而精彩的节目借助电波传递四方。这是很不错的享受，如果蒙头大睡，那么就错过了聆听的机会。我比较喜欢收听VOA （The voice of America，美国之音），这个节目不仅能够及时了解到世界各地的新闻，而且还能增进我的听力，两全其美。可是过了一段时间之后，这个节目被其他节目干扰得只剩下噪音，我只好另辟蹊径，寻找更适合收听的节目。后来，我发现听手机上的音视频材料可以避免信号失真，于是下载了不少英语演讲片段，边走边听。随着晨跑的持续，我对有声读物更感兴趣，本来没有时间阅读的书籍，慢慢在每天坚持晨跑的过程中，全部听完了。霍夫的《第56号教室》让我感受到作为教师的乐趣，工作并非全部都是单调和乏味；《西游记》让我边聆听边产生许多思考；《名篇诵读》更让我在聆听高雅的同时，再次感受到那些滋润心灵的精神力量……生活在继续，我的聆听也在继续；晨跑坚持不辍，我的精神世界也慢慢丰富起来。

开始喜欢上这种休闲、洒脱或者诗意的生活方式，就像一种仪式，也许我就像一个怪人，手持收音机或手机在别人异样的目光中穿行。有时候遇到熟人，也会寒暄几句，很快点头而过，继续前行。

一边晨跑一边聆听，我感到一举两得，身体逐渐强壮起来，不再那么萎靡不振；精神上也开始自信起来，那种迷茫和惶恐渐渐远离。一开始我沿着跑道，刚跑两圈就气喘吁吁、大汗淋漓，双腿如灌铅一般难以挪动脚步。过了一段时间，我一口气跑上十圈才觉畅快。全身出透了汗，体力尚觉可以继续支撑一会儿，我也不急着离开操场，而改作慢步小跑或者缓缓散步。有时候，我就在草坪上伸腰踢腿、活动筋骨，整个过程下来，好像脱胎换骨。即便有的时候集中授课，一连四节，我也不觉疲惫不堪，依然神清气爽。

好习惯的形成需要几乎一个月，坏的习惯养成则用不了几天。任何时候，内心深处都有两种不同的声音：坚持或是放弃。左右摇摆，恍惚不定，到底是回到以往还是继续保持生命的热情，让自己朝向积极健康的生活，需要坚定再坚定。三天打鱼两天晒网成为不少人的经历，纵然也消耗过体力，但是如果不能坚持，一切又要从头再来。我以前就是如此，心血来潮时坚持十天半月，然后找种种借口让自己的脚步停留在心里，不能迈步行走在操场或者外面更大的空间场地。

我联想到写日记也如同晨跑一样，需要不断坚持。如能形成习惯，持续时日，照样受益匪浅。魏书生曾经肯定过写日记的好处，他认为写日记就像一个人在道德上的长跑，自己和自己较劲，不断自省，意志力增强，这是很简单易行的修行方式。光阴逝去，每天都应该有所交代和期许，不拘字数，不拘主题，甚至流水账对自己也是很好的促进，如果能够不间断记录六十年，流水账也能成为文物。常写随笔也是一种需要养成的习惯，这和开始晨跑一样，慢慢就会适应。有时候灵感乍现就在一念之间，迅速抓住，记录下来，形成文字，对自己是激励，对他人也是借鉴。如果没有及时记录，那么事后再去提取，往往徒增遗憾，再怎么苦苦追思，也是无济于事的。另外，网上博客写作、文学网站投稿以及教学过程中的反思，也如同晨跑，一旦开始，慢慢就会适应下来。只要心在梦就在，持之以恒，积累下来，就会很有感触。

再往更大的思考空间联想，每天阅读一本书的若干页，每天要求学生多学一点英语，只要决心开始，那么请不要止步，坚持下去，时间会给予丰厚的回报。借口没有时间去做，那么告诫自己，一旦自己不做，世上还有谁能代替自己去做？生命的历程本来就不应该寻常，而应该以身体之、以血验之，只要切合实际，自己尽力而为，那么也不会留下什么遗憾。

由晨跑而思绪万千，引出诸多联想，我是希望传递一种正能量。一件微不足道的小事，一旦在意，放在心上，深入骨髓，坚持下去，形成固定的习惯，就会收到意想不到的效果。有人说，奔跑的姿势离理想最近，我认为很有道理。那么就要更加珍惜光阴，在流沙一般不断逝去的生命中，以自己的不断努力，争取有更大的收获。