006 足部反射区按摩手法

在了解了传统按摩常用手法的基础上，进一步掌握足部反射区的按摩手法，可以帮助我们取得更佳的治疗效果。以下是在总结传统中医推拿按摩技巧的基础上，整理出的11种基本足部反射区按摩手法，可根据情况具体灵活应用。

1 食指横按法

一只手持足部，另一只手握成拳状，食指微微弯曲，以食指第二指关节背侧面为着力点，进行由轻渐重的按压。本手法适用于足部胃、胰、十二指肠、斜方肌、肺及支气管等反射区。

2 拇指点揉法

用拇指指端为着力点，作用于足部反射区做点揉的动作，用力要由轻渐变重，沉稳而渗透。本手法适用于足部腹股沟、肋骨、牙、上颌、下颌等反射区。

3 食指扣拳法

一只手持足部，另一手握成拳状，食指微曲，拇指要固定，以食指近节指间关节为着力点，压刮在反射区上。适用于足部肩关节、三叉神经、肾上腺、肾、输尿管、膀胱等反射区。

4 食指压刮法

一只手持足部，另一手握成拳状，食指微微弯曲，拇指要固定，再以食指第二节内侧和第一关节顶点为着力点，进行由轻渐重的压刮。本手法适用于足部外侧尾骨、内侧尾骨等反射区。

5 中食指捏压法

中指指端相佐、食指指端施力捏压，以双指的指端或指腹为着力点，用由轻渐重的力度均匀沉稳地作用于足部反射区上。本手法适用于足部喉及气管、食管、胸部淋巴腺、内耳迷路等反射区。

6 中指扣拳法

一只手持足部，另一手握成拳状，中指微微弯曲，拇指要固定，以中指的近节指间关节为着力点，压刮在足部反射区上。本手法适用于足部肾上腺、肾、输尿管、膀胱、三叉神经、大脑、眼、耳、脾、横结肠、降结肠、肝、胆囊、上身淋巴腺、下身淋巴腺、膝、盲肠、回盲瓣等反射区。

7 单拇指点竖刮法

以右手拇指点第一指关节顶点处为着力点，先轻按，后力度渐渐加重，最后平稳均匀地作用于相对应足部反射区上。本手法适用于大脑、额窦、斜方肌、肺、生殖腺等对应足部反射区。

8 双拇指点推按法

以双手拇指指端为着力点，同时作用于相对应足部反射区上，用力只需中等，重要的是要平稳均匀。本按摩手法适用肩胛骨、胸、腹腔神经丛等对应足部反射区。

9 拇食指钳压法

拇指指端相佐、食指指端施力钳压，以食指第一指节侧面及拇指指端为着力点，由轻渐重地、均匀沉稳地作用于足部反射区上。本手法适用于足部颈椎、甲状腺等反射区。

10 食指钩拳法

单手食指弯曲，形如钩状，以食指第一关节外侧缘为着力点，用由轻渐重的力度均匀沉稳地作用于足部反射区上。本手法适用于足部生殖腺、子宫或前列腺等反射区。

11 中食指刮按法

中指与食指弯曲并拢，以双指第一指关节顶点为着力点，用由轻渐重的力度均匀沉稳地作用于足部反射区上。本手法适用于小肠等相应足部反射区。