冷静表达的艺术:正面提高自己的情绪层次
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不当社交会助长愤怒问题

不当社交在诸多方面助长了愤怒问题的蔓延。我们从小就被教导要不甘人后,其他人都是试图打垮我们的竞争对手,我们应时刻保持警惕。小心,他们马上就要赶超我们了。谁也不知道这个“他们”指的是谁,但这些敌人就活在我们的周围。

看起来只有“胜者”才值得拥有尊重,世界上追求平等的希望越来越渺茫。人们很容易就会感觉到自己是个失败者——一个愤怒又顽固的失败者。

愤怒在四处滋长,越来越多的监狱拔地而起,但永远也装不下越来越多的危险人群。每一代人都有自己的战争。谁将会成为下一个对象?

我们总能找到惩治他人的方法,将他们归为邪恶一方。黑人反对白人,异性恋反对同性恋,反堕胎的人反对堕胎的人。他们和我们不一样。很好,这个理由被拿来当作宣泄心中愤怒的出口,被当作一个处置失意问题的途径。但很少有人去真正审视一下问题的本质。

强壮的男人和强势的女人会在这个社会找到一堆发飙的理由。我不是在说社会让我们变得愤怒,并不是,它的问题只是没有告诉我们该如何停止愤怒。这里有个解决上述所有问题的实用方法:如果你想少生气,就远离所有愤怒的人。和愤怒的人厮混在一起,就像打算扎进火山堆里降温一般。找一些冷静又沉着的朋友,你会从他们身上学到些有用的东西,至少他们不会助长你的愤怒。