281 冥想的步骤是怎样的？

人应该冥想至尊主的永恒形象，直到变得全神贯注，但不要在同一时间内观看他的全身，而应该把注意力逐一地集中在至尊主身体的各个部位上。

1．冥想维施努的莲花足：瑜伽师应该先把注意力集中于至尊主的莲花足，这能够击碎奉献者心中的罪恶，并冥想幸运女神拉珂施蜜的活动。

2．冥想至尊主的大腿：接下来，瑜伽师应该全神贯注地冥想人格首神的大腿——一切能量的宝库。瑜伽师还应该凝视至尊主浑圆的臀部。

冥想的步骤

印度教经典《维施努往世书》教导人们要循序渐进地进行冥想，这始于崇拜者有形的神终于觉悟到灵魂与至尊主的连接。

3．冥想至尊主的肚脐：瑜伽师随后应该冥想至尊主腹部中央月亮般的肚脐。从肚脐长出的莲花是第一个被创造的生物体布茹阿玛的住所。

4．冥想至尊主的胸部：瑜伽师接着应该冥想至尊人格首神的胸部——幸运女神拉珂施蜜的住所。

5．冥想至尊主的四只手臂和首饰：瑜伽师应该进一步冥想至尊主的四只手臂，它们是半神人们的一切力量的源头。这之后，瑜伽师应该全神贯注于至尊主的首饰。

6．冥想至尊主的持物：此外，瑜伽师还应该冥想至尊主手持的飞轮、海螺、漂亮花环和珍珠项链。

7．冥想至尊主的脸：随后应该冥想至尊主美丽的脸庞、慈悲的目光和亲切的微笑。按照上述程序，瑜伽师逐渐培养出对至尊人格首神纯净的爱。

8．与至尊主真正连接：当他的心以此方式完全清除一切污染，不再依恋物质对象时，他的心就与至尊主的心真正地连接在一起，处在瑜伽最高的完美阶段——三摩地阶段。