身体各部位按摩法

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脸上的皮肤较薄，用力稍大容易挤压出皱纹。眼睛周围的皮肤更为娇嫩，因此按摩的力度要更加柔缓舒适。可以用温热的手掌心敷热眼周部位，这也是简单有效的好方法。

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按摩完后，颈部应该带动头部向各个方向轻轻缓慢地转动，以放松颈部肌肉，增强按摩效果。

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游泳时或者起立过猛时，经常容易发生小腿抽筋。这时要先沉住气，然后按摩、拉伸抽筋部位的肌肉，促进血液循环。