第2章 情商认知，了解自己提升魅力

别被心上的负荷压垮自己

在现代社会与职场中，越来越多的女人担当了重任，她们的生活空间逐步扩展的同时，所承受的压力也越来越大。除了事业上的重担，还要承担沉甸甸的家庭重担，面对如此现状，女人们难免觉得压力重重，身心疲惫。女人在面对压力的时候，要能找到缓解压力的途径，同时懂得抵制压力，明确自己生活的重心，让自己过得轻松自在。

工作和生活当然不可能事事如意，难免会遇到你不喜欢的工作，觉得做起来没意思、不热爱、压力大，从而情绪低落。这时，请不要随便放弃，不妨尝试着换种心态、处事形式和思考方法，或许，你会发现一个全新的自己而改变初衷呢！

压力重重之下，女人需要寻找机会来释放自己，减轻沉重的生活和工作的压力，努力在点滴生活中培养自己的乐天派性格，留意周遭各种各样的快乐元素，尽量给自己减压。你可以在工作和家庭中为自己设定合理的目标及节奏，在一段时间内完成某项工作或使家庭生活达到某种水平，这就值得你欣慰不已了。

周萍从小就是一个文静的女孩。大学毕业后，她到一家公司做销售助理。苦于没有工作经验，又缺乏对工作的兴趣，周萍最初阶段做得非常辛苦，一向自视能力很高的她第一次谈业务就遭到客户的拒绝，被拒后的沮丧让她倍感委屈，压力十分之大，但不服输的个性让周萍还是坚持下来了。她先不断调整自己的工作状态，与前辈交流工作经验，改变自己的工作心态，在坚持不懈的努力下，她终于赢得了自己的第一个客户。有了良好的开始，周萍对以后的工作越发有信心了。一段时间下来，她发现自己变了，曾经并不擅于交际的自己，现在居然能和客户拉家常、闲聊，而且还以特有的亲和力博得许多客户的好评。当她越来越起劲地做这些事的时候，她明显地感到自己的心态变了，变得主动起来，压力也小了不少，她明白自己已经喜欢上了这份工作。短短一年后，周萍成了让人刮目相看的销售人才。

周萍一开始对自己的工作并不喜欢，但她没有怨天尤人，闷闷不乐，而是接受现实，及时调节自己的情绪，让自己尽快融入工作，培养自己对工作的兴趣，为自己减压。

现实中很多女人都无法如愿以偿地从事自己理想的工作，因此，难免会造成心理和情绪上的困扰，感觉压力重重。女人们在照顾家庭的同时，还想追求上进，能独当一面，不被日新月异发展的社会淘汰，成为一个成功的职业女性。

种种状况下，女人的压力可想而知，如若不能为自己减压，就很容易造成心理疾病。

湘湘是一家外贸公司的职工，最近她工作起来觉得非常紧张，因为她听说了“个别员工可能被辞退，因为公司要压缩开支并整合部门”的传言。湘湘生怕自己出错，遭到辞退，影响家里的日常生活，为此只能更加努力工作。公司安排她给客户邮寄资料，她总是担心丢失，本来已经把资料完整地装进信封，但是她仍然反复检查多次，寄出后她还担心客户是否收到资料。公司安排湘湘通知同事开会时，她本来已经通知了全体同事，由于担心忘记通知某一位同事，她有时连续多次通知一位同事，这让她烦恼不已，同事们甚至质疑她的工作能力，这更让她觉得压力重重，还出现了失眠、烦躁等症状，对她的正常工作造成严重的影响。

无奈之下，她去看了心理医生，医生告诉她，工作中的焦虑情绪让她压力过大，患上了轻微的强迫症。

避免过分关注某一负面消息，以减少工作的压力，是减压的重要方式。湘湘就是受到“公司可能辞退个别员工”的传言的影响，才会出现心理问题的。女人在工作中，一定要学会自我减压，采取积极心态应对工作中出现的各种问题。

生活中的许多闪光点就隐藏在那些每天重复做的事情中，女人应注意培养对这些简单事物的欣赏和理解能力，于平常中寻找闪光点，使自己的生活变得丰富多彩、趣味无穷。学会寻找快乐是女人为自己减压的好方法。

经常和三两个知心朋友在一起聊聊天，倾诉生活、工作中开心或不开心的事情，也是女人减压的好方法。许多不愉快的事情，只要说出来了，心里就会感到充实、畅达，正所谓一吐为快。

最重要的是，女人要保持平和心态，用平常心看世界。对于工作、生活中的一些琐事，只要不违背自己的原则，纵然不合心意，我们也就“睁一只眼闭一只眼”算了，切莫斤斤计较，积郁在心。身为女人，要经常保持微笑、丰富生活、量力而行、乐观自信，学会理解宽恕、学会倾诉倾听、学会合理拒绝，保持幽默感，维持心理健康，善待自己，把“鸭梨”变为“冻梨”！