提高自我催眠易感性

想象力与自我催眠易感性之间有着十分密切的联系。米歇尔·塞缪尔博士（Dr. Michael Samuels）和南希·塞缪尔（Nancy Samuels）编制了一些练习来培养人们的想象能力。下面便是从中选取的部分练习，你可以使用它们来提高想象技巧：

● 盯着一个平面的几何图案——一个正方形、圆形、三角形或是类似的图形。然后闭上眼睛，试图在脑海中浮现出你看到的图形。

● 观察三维空间里的一个物体，比如一个橙子、一杯水或一盏台灯。闭上眼睛，在脑海中想象它的样子。

● 想象你小时候上课的教室的样子。

● 回忆一下你的房子，你正在其中，从一个房间走到另一个房间。

● 在脑海中想象一个你认识的人的样子。

● 想象你在镜子中的样子。

每天做这些练习，坚持一个月。你会发现自己的想象是多么的生动和富有创造性，自我催眠的成效也会随之提高。