第二部分　羽毛球运动员体能训练技巧

要打好羽毛球，必须有良好的身体素质。尤其在羽毛球运动中，集力量、速度、耐力、灵敏和柔韧五大素质于一身。一场羽毛球比赛中，运动员要长时间、快速地在球场前后左右移动，蹬、跑、跨、跳，并结合上肢的击球动作。有人曾做过统计，一场高水平的羽毛球比赛耗时60～90分钟，移动距离3000米以上，其运动强度不亚于一名足球前锋。所以，作为一名优秀的羽毛球选手，不但需要精湛的技术，而且必须具备非常全面的身体素质。

羽毛球的身体训练有它的专项特点，主要体现在反应速度、动作速度和脚步移动速度及幅度。所以，训练时要有针对性、选择性，要注意实效性。