如果心烦意乱就不要再想勾起烦恼的人或事，就要尽量转移注意力。比如，如果考试没有考好就不要再想有关考试的事情，可以让孩子想一下高兴的事情，像是自己的生日要怎么过之类的；当自己陷入苦闷、烦恼中的时候，就不...