选枕头要注意什么

枕头的选择应考虑枕头的高度、长度以及填充物等因素。枕头的高低要以舒适为宜，从科学角度考虑，成年人的枕头高度应以15厘米为宜。枕头过高，无论是仰卧还是侧卧，都会影响颈椎的正常生理曲度，起床后经常感到脖子痛，转头、抬头不能自如，甚至造成驼背，影响体型。枕头过低，会使头部血液增多，导致脑部血管充血，头部会有发晕发胀的感觉，颈部也会产生酸痛感。枕头的填充物以质地柔软、重量轻、透气性能好为宜。

简单地说，符合人体颈椎生理曲度，而又软硬兼宜、舒适美观的枕头最合适。为了缓冲和减轻行走、跳跃时的震荡，保护大脑，人体颈椎的7块椎骨并非仅仅垂直叠加而成，而是形成一个圆滑的、朝向前方的弧，这就是所谓的颈椎生理曲度，枕头的作用就是维持这个生理的曲度。