更新时间：2025-03-19 15:12:57
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内容提要
相约老年健康科普丛书编写委员会
序一
序二
前言
一、睡眠的基础知识
1.什么是睡眠及睡眠障碍
2.与生俱来的睡眠，您知道是怎么回事吗
3.什么样的睡眠算高质量的睡眠
4.老年人睡眠特点有哪些
5.失眠和睡眠障碍是一回事吗
6.有睡眠障碍的老年人多吗
7.失眠常见的形式及分类有哪些
8.老年人需要怎样的睡眠环境
9.老年人常见的睡眠行为异常有哪些
10.老年人做梦会影响睡眠和健康吗
二、中医养生与睡眠
11.中医是如何理解睡眠的
12.中医是如何理解失眠的
13.失眠的原因有哪些
14.中医把失眠分为哪几个类型
15.促进睡眠的食物有哪些
16.促进睡眠的穴位有哪些
17.促进睡眠的运动有哪些
18.哪些中草药可以改善睡眠
19.哪些中成药可以改善睡眠
20.为什么半夜总会醒
21.睡眠中为什么会磨牙
22.睡眠中为什么腿会不自主抖动
23.午睡最佳时长是多久
24.床的摆放方向有什么讲究
25.如何选择适合的枕头
26.如何挑选药枕
27.睡眠姿势有什么讲究
28.中医睡眠的禁忌有哪些
29.老年人日常如何做好睡与眠
30.为什么要子时睡眠
31.老年人满意的睡眠是什么样的
32.老年人如何获得满意的睡眠
33.顺应四时，老年人睡眠时间应该如何调整
34.老年人春季睡眠养生该如何做
35.老年人夏季睡眠养生该如何做
36.老年人秋季睡眠养生该如何做
37.老年人冬季睡眠养生该如何做
38.入睡困难的自我调理方法有哪些
三、各科疾病与睡眠
（一）精神心理科疾病与睡眠
39.难治性失眠应该如何处理
40.老年人睡眠障碍与抑郁症有什么关系
41.长期失眠会得阿尔茨海默病吗
42.老年人在睡梦中出现大喊大叫和拳打脚踢的动作是病吗
43.有的老年人在睡梦中出现惊恐发作是怎么回事
44.睡眠障碍与焦虑情绪
45.哪些常见疾病会导致白天嗜睡
46.阿尔茨海默病会合并睡眠障碍吗
47.睡眠不足就是失眠吗
48.哪些原因可以导致失眠
49.为什么老年人更容易失眠
50.失眠有哪些危害
51.失眠与痴呆有什么关系
52.怎样正确对待失眠
53.躺在床上睡不着应该怎么办
（二）呼吸科疾病与睡眠
54.睡眠与呼吸有怎样的关系
55.“打鼾就是睡得香”这个说法正确吗
56.什么是睡眠呼吸暂停低通气综合征
57.睡眠呼吸暂停分为哪些类型
58.哪些表现提示有可能存在睡眠呼吸暂停低通气综合征
59.怎样诊断睡眠呼吸暂停低通气综合征
60.在进行睡眠呼吸监测时有哪些注意事项
61.睡眠呼吸暂停低通气综合征患者最需要关注什么
62.睡眠呼吸暂停低通气综合征会给患者带来哪些影响
63.诊断患有睡眠呼吸暂停低通气综合征，应该怎么办
64.睡眠障碍与支气管哮喘
65.慢性阻塞性肺疾病和睡眠障碍
66.慢性咳嗽与睡眠障碍
（三）帕金森病与睡眠
67.常见的帕金森病睡眠障碍有哪几种
68.帕金森病的失眠有哪些表现
69.帕金森病失眠患者应掌握哪些睡眠卫生知识
70.帕金森病患者真的有一双不能安放的腿吗
71.哪些原因会引起不宁腿综合征
72.针对不宁腿综合征，我们能做什么
73.帕金森病患者睡眠中会拳打脚踢吗
74.帕金森病患者会出现白天过度嗜睡吗
（四）耳鼻喉科疾病与睡眠
75.分泌性中耳炎是如何影响睡眠的
76.如何解决耳石症导致的睡眠障碍
77.睡前听音乐会影响睡眠吗
78.掏耳朵弄不好还会影响睡眠吗
79.脚气会跑到耳朵里，还会影响睡眠，是真的吗
80.过敏性鼻炎是如何导致睡眠质量下降的
81.慢性鼻炎是如何影响睡眠的
82.慢性咽炎导致的睡眠障碍怎么办
83.声带息肉也会影响睡眠，这是怎么回事
84.老伴晚上睡觉打呼噜而且有时憋住不喘气了，会是病吗
85.上气道狭窄是如何影响睡眠的，该怎么应对
（五）心血管科疾病与睡眠
